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प्रतिरोध बैंड व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत करता है और एक ही समय में शरीर को लचीलापन प्रदान करता है। प्रतिरोध बैंड में उनके रंगों के अनुसार कठोरता की डिग्री होती है। आप अपनी शारीरिक स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त रंग बैंड का चयन करके इलास्टिक बैंड अभ्यास कर सकते हैं। इसके लिए, दिन में 20 मिनट लेना पर्याप्त होगा।

प्रतिरोध बैंड के साथ अभ्यास सुदृढ़ीकरण

प्रतिरोध बैंड व्यायाम

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प्रतिरोध बैंड व्यायाम

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